Будьте здоровыми и красивыми !

Быстрое похудение с помощью пищевой пленки

ideibizn — Mon, 01 Aug 2016 09:46:50 GMT

Зарабатывай на просмотре фильмов! Бесплатные прогнозы на футбол

Научись создавать профессиональные сайты на HTML5 и CSS3

Похудение с помощью пищевой пленки считается одним из самых простых и быстрых методов борьбы с лишним весом. Этим методом вы убьёте одновременно двух зайцев – сбросите лишний вес и избавитесь от целлюлита. А эта статья поможет вам подробнее узнать о всех тонкостях метода и преобразиться в самые короткие сроки.

Но для начала требуется понять, в чем заключается суть этого метода. Все очень просто. После того как вы нанесли пленку на тело, к проблемным местам подступает большое количество крови, тем самым помогая открыть поры, и начать процесс потоотделения.

Худеем с помощью пищевой плёнки

1. Первым делом вам надо распарить проблемные места. Для этого лучше всего будет сходить в баню, но если нет такой возможности - посетите душ. Возьмите губку и растирайте места, на которые собираетесь нанести плёнку. Эта процедура должна составлять не меньше 5 минут.

2. Вторым шагом вы должны нанести средство для похудения на распаренную кожу тела . Количество времени, которое Вы должны носить пленку, будет зависеть от того, какое средство вы выбрали. Если вы воспользовались средством для общего похудения , процедура не должна затягиваться более чем на 30 минут. Если же вы выбрали антицеллюлитное средство, процедуру не стоит затягивать более чем на 20 минут. Следующим шагом нанесите на тело 2-3 слоя пленки. Но не стоит полностью себя покрывать пленкой, лучше нанесите её на часть тела. Например: 1 день - ноги, 2 день - руки и т.д. Тем самым ваш организм будет испытывать минимальный стресс.

3. После проведения процедуры примите душ. Задействованные места лучше всего отпарить и промыть губкой с мыльным раствором.

Процедуру не рекомендуется повторять более чем раз в 2 дня. В целом, не больше10 раз на каждый участок тела.

Николас Кейдж и Элис Ким - распалась красивая пара после 11 лет брака

ideibizn — Sat, 30 Jul 2016 15:04:24 GMT

Как выглядеть на 10 лет моложе?

Научись создавать профессиональные сайты на HTML5 и CSS3

Бесплатные прогнозы на футбол

Николас Кейдж и Элис Ким больше не вместе - представитель актера подтвердил журналу People, что пара не живет вместе с февраля этого года. Николас и Элис прожили в браке 11 лет и все это время считались одной из самых крепких пар Голливуда. Пара воспитывает 10-летнего сына Кал-Эля.

Николас впервые увидел Элис в 2004 году: он - известный голливудский актер, племянник режиссера Фрэнсиса Форда Копполы, она - простая 19-летняя официантка, работающая в лос-анджелесском ресторане. Всего через два месяца после знакомства Николас сделал ей предложение, а еще немного спустя пара поженилась на ранчо актера. Это был третий брак Николаса: ранее он был женат на Лизе Марии Прэсли и Патриссии Аркетт.

Элис Ким и Николас Кейдж

По материалам сайта http://culturavrn.ru/person/18679

Джонни Депп Личная жизнь 2016

Красивая музыка

20 заповедей Матери Терезы

ideibizn — Tue, 29 Dec 2015 05:39:21 GMT

Бесплатные прогнозы на футбол

http://www.datafile.com/d/TVRZMU9UazBOVFkF9/IMG_0615.jpg

Агнес Гонджа Бояджиу – настоящее имя Матери Терезы. В 27 лет Агнес приняла монашеский обет и взяла имя Тереза в честь французской монахини XIX века.

По правилам Ватикана, необходимо пять лет для того, чтобы причислить человека к лику святых. Но для Матери Терезы было сделано исключение: её провозгласили Святой по решению большинства священников.

Бюджет Ордена Сестёр Милосердия в год составляет порядка 10–50 миллиардов долларов. Но несмотря на это Мать Тереза всю жизнь провела в бедности, помогая обездоленным.

Мы предлагаем вам познакомиться поближе с жизненными убеждениями этой удивительной женщины и проникнуться её мудростью и всепоглощающим чувством любви.

1. Если ты не можешь накормить сотню людей, накорми одного.

2. Любовь — это плод, который созревает в любое время и до которого может дотянуться любая рука.

3. Величайшая нищета — это нищета сердца.

4. Разочаровавшись в одном человеке, не наказывайте другого. Все люди разные. Не теряйте способность доверять, верить и любить.

5. Бог посылает нам испытания, чтобы мы, преодолевая их, укреплялись, а не отчаивались!

6. Легко любить дальних, но не так-то легко полюбить ближних.

7. Нет никаких ключей от счастья. Дверь всегда открыта.

8. Нам не нужны ружья и бомбы. Чтобы победить зло, нам нужны любовь и сострадание. Все труды любви — это труды на благо мира.

9. Когда ты осуждаешь людей, у тебя не остается времени на то, чтобы их любить.

10. Самое важное лекарство — это нежная любовь и забота.

11. Слова ободрения и привета могут быть коротки, но у них бесконечное эхо.

12. Улыбайтесь друг другу, улыбайтесь своей жене, улыбайтесь своему мужу и своим детям — не важно, кому вы улыбаетесь, — это поможет вам проникнуться большей любовью к людям.

13. Что вы можете сделать для укрепления мира во всем мире? Идите домой и любите свою семью.

14. Жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться утром с сожалениями. Так что люби тех, кто относится к тебе хорошо, прощай тех, кто не прав, и верь, что все происходит не случайно.

15. Мы можем избавиться от болезни с помощью лекарств, но единственное лекарство от одиночества, отчаяния и безнадежности — это любовь. В мире много людей, которые умирают от голода, но еще больше тех, кто умирает от того, что им не хватает любви.

16. Распространяйте любовь везде, где бы вы ни находились — прежде всего в собственном доме. 17. Все, что вы делаете, делайте с любовью или не делайте вовсе.

18. Совершенно необязательно делать великие вещи. Можно делать и маленькие, но с великой любовью.

19. Пусть всякий, кто приходит к тебе, уйдёт, став лучше и счастливей.

20. Чем больше любви, мудрости, красоты, доброты вы откроете в самом себе, тем больше вы заметите их в окружающем мире.

Источник : http://interesno.nur.kz/news/interesno-nur/1000159-zapovidi-materi-terezi.html

Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих.

ideibizn — Thu, 10 Dec 2015 05:20:23 GMT

Бесплатные прогнозы на футбол

Данный комплекс упражнений развивает подвижность суставов и позвоночника,

способствует развитию грации, улучшению самочувствия, снижает излишнее мышечное

напряжение организма.

Предлагаемый комплекс прорабатывает все тело целиком, улучшая общее его функционирование.

Урок «Гибкое тело за 30 минут» следует выполнять через день, постепенно доведя его выполнение до ежедневного однократного повторения, с учетом одного дня отдыха в неделю.

Один день отдыха (невыполнения упражнений комплекса) улучшает эффект от их выполнения благодаря этому однодневному промежутку. Желаем Легкости и Отличного самочувствия!

Йога для похудения от Дениз Остин

ideibizn — Thu, 10 Dec 2015 05:14:31 GMT

Бесплатные прогнозы на футбол

Этот комплекс настолько хорош, что обойти его стороной просто невозможно.

Комплекс «Йога для похудения» или в оригинале -- «Yoga Body Burn» был записан в 2007 году и представляет собой группу упражнений, основу которых составляют асаны Аштанга-виньяса-йоги.

В отличие от многих практик йоги, Аштанга-виньяса не статическая, а динамическая практика, состоящая из последовательности асан, связанных между собой определенными движениями -- виньясами.

Остин получила сертификат преподавателя Аштанга-виньяса-йоги в 2006 году. Итак,

«Йога для похудения» состоит из 4 частей:

1. Сжигание жира. Эта часть общей аэробной нагрузки с непревзойденным эффектом скорости сжигания калорий.

2. Ноги. Группа динамических упражнений предназначенных для обеспечения стройности бедер.

3. Живот. Укрепление и проработка талии за счет тренировки мышц абдоминальной группы.

4. Расслабление. Завершающая часть с упражнениями на расслабление.

Имбирь для красоты и здоровья — личный опыт

ideibizn — Thu, 03 Dec 2015 09:21:27 GMT

Светлана Билецкая.

В нашей культуре корень имбиря не является часто употребляемым продуктом.

Я познакомилась с ним «лично», то есть съела в сыром виде — впервые пару лет назад.

Бесплатные прогнозы на футбол

До этого со словом «имбирь» у меня ассоциировались антицеллюлитные средства, в состав которых входит имбирь и приправа к еде, о которой я слышала, но не ела. Может быть ела в маленьких дозах, что даже не заметила этого.

С имбирем меня познакомила моя сестра два года назад, когда мы с ней пересеклись на Арабатской стрелке для совместного отдыха с детьми.

Она носила с собой какой-то корень, часто съедала маленький кусочек после еды.

Уговорила меня попробовать. Я попробовала — у меня чуть «глаза с орбит не вылезли». Либо был кусочек большой, либо от неожиданности (а на вид такой безобидный корень ), либо с непривычки.

Хоть я люблю остренькое, не могу сказать, что имбирь в сыром виде понравился мне сразу. Мои первые ощущения — сначала сильно печет, а потом во рту вкус одеколона.

Но потом, мои ощущения изменились и я наслаждалась не только вкусом, но и тем интересным эффектом, который производил имбирь в сыром виде на организм. В шутку я говорила сестре, что она меня «присадила» на имбирь.

По-поводу интесных ощущений. Не смотря на то, что имбирь острый, он помогает справиться с ощущением жажды.

Может быть Вам приходилось иногда испытывать чувство, когда Вас мучает жажда, вы пьете воду, чай и т.д. — чувствуете себе уже бочкой полной жидкости, а жажда не уходит. Такое, например, бывает когда побаловались селедочкой, а потом сушнячок

Проверяла не один раз — ешь маленький кусочек сырого имбиря и становится намного легче, жажда мучит меньше и постепенно уходит.

Есть много интересных рецептов с имбирем: блюда, чаи и т.д.

Пока я его ем в 2 видах: в сыром и с чаем.

Притом в чай я ложу только сырой имбирь. Это дело вкуса. Туда можно добавлять лимон, мед и другие ингридиенты. Но мне нравится самый простой вариант.

Кстати, чай с имбирем согревает очень хорошо и надолго. Такое впечатление, что у тебя внутри появляется печка.

Еще, когда я еду по делам на полдня и более, люблю положить с собой в кулечек несколько маленьких кусочков имбиря. Если появляется чувство голода, подсасывание желудка — кусочек съела — подсасывание исчезает и внутри приятная теплота.

К тому же, имбирь хорошо освежает дыхание.

Единственное, что к нему нужно привыкнуть и распробовать.

Хочу заметить, что имбирь является очень полезным для нашего организма. По-этому поводу есть масса информации в Интернете. Хочу только акцентировать внимание на том, что имбирь:

обладает сильными противоспалительными свойствами
обладает заживляющим, тонизирующим, антибактериальным действием
укрепляет имунитет
хорошо влияет на пищеварительную систему
пользы очень много — осталось ее проверять на себе

Если Вам имбирь не противопоказан — очень рекомендую. Главное его распробовать и тогда он будет частым гостем в Вашем доме

Светлана Билецкая . http://mir-wellnes.com/imbir-dlya-krasotyi-i-zdorovya-lichnyiy-opyit/

Быстрая потеря веса от Дениз Остин. Йога- упражнения.

ideibizn — Wed, 02 Dec 2015 08:30:40 GMT

В фитнес- программе для быстрого похудения от тренера Дениз Остин предусматриваются 3 основных компонента:

1) Аэробная часть комплекса (20 минут) - упражнения для сжигания жира. Необходимо подготовить тело к тренировке, разогнать кровь и насытить её кислородом.

2) Силовые отягощения (25 минут), что бы укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, фигура станет более стройной. В дополнения к обычным упражнениям вы сможете ознакомиться с упражнениями от Дениз Остин для разогрева и охлаждения тела.

3) Расслабляющие и успокаивающие движения (5 минут) для снятия напряжения с мышц. Расслабьте ваше тело и почувствуйте облегчение внутри себя.

Различные способы и методы потери веса

Не вызывает сомнения тот факт, что похудение в подавляющем большинстве случаев требует относительного уменьшение количества жировой ткани любым из методов или их совмещением:

низкокалорийное диетическое питание (эффективные диеты),

увеличение физической активности: фитнес тренировки (fitness training) или фитнес комплексы (fitness complexes),

увеличение процессов обмена веществ в организме (лекарственные комплексы - «жиросжигатели»),

уменьшение усвояемых продуктов (лекарственные комплексы, уменьшающие всасываемость или уменьшающие объём поглощаемой пищи),

хирургический (липосакция, уменьшение объёма желудка и т.п.),

психологический (гипновоздействие),

рефлексотерапия, иглоукалывание) - хотя и не считаются серьёзными, но их воздействие на легковнушаемых людей нельзя сбрасывать со счетов.

Причём все эти методы (кроме липосакции) приводят к не совсем к нужному эффекту - похудение затрагивает не только жировую ткань (только от которой и желательно избавиться), но и мышечную ткань, и соединительную и, что самое неприятное ,с точки зрения худеющего, все жидкости организма (в основе которых вода, которая моментально восполняется) .

Например, посещение парной в русской бане приведет к потере веса порядка килограмма, хотя жировая ткань не уменьшится ни на грамм.

Потеря веса и уменьшение объёмов в процессе потери веса на протяжение более чем недели при любом способе похудения (включая фитнес тренировки - fitness of training) уменьшит и количество жировой ткани - конечно, произойдет и потеря жидкости в организме.

Дальнейшее похудение в том же темпе (при том же количестве потребляемых и расходуемых калорий) будет заставлять организм приспосабливаться к новым условиям (за счет экономии калорий всеми способами - начнет изменяться обмен веществ) - а это будет означать, что скорость потери веса (в частности на одной диете) будет снижаться тем больше, чем ближе к концу диеты.

С другой стороны в то же самое время соотношение мышечной и жировой ткани так же будет изменяться. Дополнительным фактором здесь будет и увеличение физических нагрузок (в особенности это относится к анаэробным фитнес комплексам (fitness complexes) и фитнес тренировкам (fitness training), затрагивающим почти все группы мышц).

Но плотность мышечной и жировой ткани значительно различаются - что подразумевает уменьшение объёмов и визуально и фактически (даже при отсутствии потери веса).

В целом, потеря веса проходит неравномерно - при диетах максимум приходится на первые три дня диеты (за счет жидкостей организма), а минимум на последние дни диеты.

Потеря веса может и приостановиться, но тогда будет происходить уменьшение объёмов (в том числе и при фитнес тренировках - Fitness training).

Проблема возвращения веса (нормализация обмена веществ) с точки зрения современной диетологии до определенного предела определяется разницей между поглощенными и потраченными калориями.

Понятно, что нижнюю границу скорости похудения будет определять расход калорий при полном голодании - организм перейдет к расходованию собственных резервов (в большей части за счет жировых тканей).

То есть, чем больше расходуем калорий (на обычную деятельность, на фитнес - Fitness, на шейпинг - Shaping), тем быстрее худеем и чем меньше потребляем калорий с пищей, тем так же быстрее худеем. Вроде бы все просто.

Но на практике появляется другой аспект похудения. Быстро уменьшающееся количество жировой ткани (и одновременно увеличивающееся количество мышечной при фитнес тренировках - Fitness training или аэробике - Aerobics) при высоких темпах похудения не будет успевать затронуть окружающие ткани и органы организма (особенно для гиперстенического типа телосложения), а также стабилизировать их новое состояние (ярким примером может служить обвисающая кожа у быстро похудевших).

То же самое относится и к процессам нормализации обмена веществ (и стабилизации). Организму требуется время, что бы перестроиться на новый режим после диеты (но обычно этого не происходит, так как сразу после диеты возвращаемся к старому привычному режиму питания).

И вес быстро возвращается (при быстрых темпах похудения) - и не просто возвращается, а возвращается с избытком, дабы к следующему периоду ограничения в пище в организме было больше жировых запасов (организм это делает вне наших желаний - как, например, у медведей) - а для нас это крайне не желательно.

Эти показатели говорят о том, что скорость потери веса с одной стороны должна быть максимальна (психологический аспект похудения), а с другой стороны ее значение не должно превзойти скорости нормализации обмена веществ и преобразования остальных тканей и органов организма.

Тогда организм не должен воспринимать похудение как временное явление и жировая ткань после похудения больше не будет увеличиваться - вес стабилизируется на одном уровне.

Медицинские аспекты безопасной для здоровья скорости потери веса

Многочисленные исследования предоставляют различные цифры безопасной потери веса для организма, например: от 500 до 900 граммов в неделю до 2 килограмм в неделю около 1% собственного веса в неделю,

от 2% до 3% исходной массы в месяц от 2 до 3 килограмм в месяц,

от 3 до 5 килограмм в месяц при идеальной диете.

Приведенные значения значительно различаются. Причем задаваться конкретными значениями допустимого веса будет не совсем правильно - девушке, вес которой на 1-2 кг. превышает норму это значение будет одно, а для мужчины с массой 150 кг. это значение будет другое (в среднем у мужчин не более 18% жировой ткани, у женщин 25%).

А это говорит о том, что безопасная скорость потери веса: будет различна для мужчин и женщин (при правильном похудении за счет жировой ткани - в том числе при фитнес- тренировках: Fitness training) должна выражаться в процентах от первоначальной массы тела .

Причем все без исключения диетологи единодушны в том мнение, что диеты с суточной калорийностью менее 1000 Ккал представляют угрозу здоровью при длительном применении.

Из всех значений в процентном выражении самым строгим будет ограничение 2-3% исходной массы тела в месяц - в этом случае потерянный вес не будет воспринят организмом как временное явление.

Безопасны ли для здоровья эффективные диеты для похудения ?

Все быстрые диеты характеризуются ограничением соли в пище - это приводит к выведению из организма порядка трех литров жидкости.

Это будет говорить о том, что собственно потеря веса в процессе диеты за счет жировой ткани составит значение от 3 килограмм - а эта цифра находится рядом со значением 3% исходной массы тела в месяц.

Что же касается ограничения калорийности менее 1000 Ккал в сутки, то эту границу многие из эффективных диет значительно пересекают (например, шоколадная диета) - но их продолжительность не превышает недели с дополнительным временным ограничением на повторное проведение.

Во временном отношении результат практически идентичный: одну неделю в месяц на низкокалорийной диете и три остальных недели придерживаться рекомендаций диеты (попросту, не переедать), либо весь месяц соблюдать диету с суточной калорийностью порядка 1800 Ккал. Допустимая скорость похудения в ряде случаев требуется очень быстро похудеть, не прибегая к хирургическим средствам (например, липосакции, и наоборот, значительно увеличивая физические нагрузки фитнес тренировками - Fitness training или фитнес комплексами упражнений - Fitness complexes of exercises).

В этом смысле безопасная скорость похудения может быть удвоена и даже утроена (до значений 10% первоначального веса в месяц) при отсутствии хронических заболеваний и менее чем двух усугубляющих факторов риска для здоровья.

Именно такие показатели потери веса и наблюдаются в течение первой недели практически для любой диеты (в том и на диетах с суточной калорийностью порядка 1800 Ккал) - особенно при дополнительных физических нагрузках в виде фитнес комплексов упражнений: Fitness complexes of exercises.

В любом случае перед диетой крайне желательно посоветоваться с врачом на предмет ее угрозы вашему здоровью.

( По материалам сайта Vse- Diety.com Диеты для похудения)

Как подтянуть и улучшить форму груди

ideibizn — Thu, 05 Mar 2015 06:53:32 GMT

Многие девушки мечтают немного подтянуть и улучшить форму груди. Регулярное выполнение необходимых упражнений поможет добиться небольшого лифтинг-эффекта, а также способствует поддержанию в тонусе этой группы мышц. Пусть вас не смущает, что в кадре мужчина - эти приемы эффективны и для девушек! О том, как правильно выполнять данный комплекс, смотрите в нашем новом видеоролике вместе с экспертом по фитнесу, двукратным чемпионом России по легкой атлетике Александром Мироненко.

Как быстро убрать живот в домашних условиях

ideibizn — Mon, 02 Mar 2015 06:10:10 GMT

Проблема лишних сантиметров на талии знакома многим девушкам и женщинам. Если у вас нет возможности и времени посещать тренажерный зал, эту проблему можно решить с помощью простого комплекса для мышц живота, который нужно выполнять дома. Смотрите наш новый мастер-класс и регулярно повторяйте предложенные упражнения, и вы заметите первый результат уже спустя несколько недель.

Бесплатные прогнозы на футбол