В фитнес- программе для быстрого похудения от тренера Дениз Остин предусматриваются 3 основных компонента:
1) Аэробная часть комплекса (20 минут) - упражнения для сжигания жира. Необходимо подготовить тело к тренировке, разогнать кровь и насытить её кислородом.
2) Силовые отягощения (25 минут), что бы укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, фигура станет более стройной. В дополнения к обычным упражнениям вы сможете ознакомиться с упражнениями от Дениз Остин для разогрева и охлаждения тела.
3) Расслабляющие и успокаивающие движения (5 минут) для снятия напряжения с мышц. Расслабьте ваше тело и почувствуйте облегчение внутри себя.
