|
Как выглядеть на 10 лет моложе? 
Научись создавать профессиональные сайты на HTML5 и CSS3 
Николас Кейдж ... Читать дальше » |
|
|
|
Данный комплекс упражнений развивает подвижность суставов и позвоночника, способствует развитию грации, улучшению самочувствия, снижает излишнее мышечное напряжение организма. Предлагаемый комплекс прорабатывает все тело целиком, улучшая общее его функционирование. Урок «Гибкое тело за 30 минут» следует выполнять через день, постепенно доведя его выполнение до ежедневного однократного повторения, с учетом одного дня отдыха в неделю. Один день отдыха (невыполнения упражнений комплекса) улучшает эффект от их выполнения благодаря этому однодневному промежутку. Желаем Легкости и Отл ... Читать дальше » |
|
Этот комплекс настолько хорош, что обойти его стороной просто невозможно. Комплекс «Йога для похудения» или в оригинале -- «Yoga Body Burn» был записан в 2007 году и представляет собой группу упражнений, основу которых составляют асаны Аштанга-виньяса-йоги. В отличие от многих практик йоги, Аштанга-виньяса не статическая, а динамическая практика, состоящая из последовательности асан, связанных между собой определенными движениями -- виньясами. Остин получила сертификат преподавателя Аштанга-виньяса-йоги в 2006 году. Итак, «Йога для похудения» состоит из 4 частей: 1. Сж ... Читать дальше » |
|
В фитнес- программе для быстрого похудения от тренера Дениз Остин предусматриваются 3 основных компонента: 1) Аэробная часть комплекса (20 минут) - упражнения для сжигания жира. Необходимо подготовить тело к тренировке, разогнать кровь и насытить её кислородом. 2) Силовые отягощения (25 минут), что бы укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, фигура станет более стройной. В дополнения к обычным упражнениям вы сможете ознакомиться с упражнениями от Дениз Остин для разогрева и охлаждения тела. 3) Расслабляющие и успокаивающие движения (5 минут) для снятия напряжения с мышц. Расслабьте ваше тело и почувствуйте облегчение внутри себя. ... Читать дальше » |
|
Многие девушки мечтают немного подтянуть и улучшить форму груди. Регулярное выполнение необходимых упражнений поможет добиться небольшого лифтинг-эффекта, а также способствует поддержанию в тонусе этой группы мышц. Пусть вас не смущает, что в кадре мужчина - эти приемы эффективны и для девушек! О том, как правильно выполнять данный комплекс, смотрите в нашем новом видеоролике вместе с экспертом по фитнесу, двукратным чемпионом России по легкой атлетике Александром Мироненко. |
|
Проблема лишних сантиметров на талии знакома многим девушкам и женщинам. Если у вас нет возможности и времени посещать тренажерный зал, эту проблему можно решить с помощью простого комплекса для мышц живота, который нужно выполнять дома. Смотрите наш новый мастер-класс и регулярно повторяйте предложенные упражнения, и вы заметите первый результат уже спустя несколько недель. |